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如今“低头族”已经非常普遍,但低头玩手机对颈椎的危害也非常大。
欧洲脊柱协会曾发出警示:当低头30度刷手机时,颈椎会承受约18公斤的压力;低头45度时,压力值增加到约22公斤。可以说,当我们低头看手机时,颈椎的压力相当于脖子上挂了两个大西瓜。
那么仰头玩手机,能否减轻颈椎负担呢?对此,武汉协和医院骨科副主任医师张波表示,仰头玩手机可以暂时缓解颈椎疲劳和不适。
但他同时强调:“低头族”偶尔仰仰头有好处,但仰头时间不宜过长,长时间地后仰还可能加重对颈椎的伤害,更无法预防颈椎病。
预防颈椎病的关健还是避免长时间低头刷手机、伏案工作等,因为这种状态让颈椎长期处于高强度的负荷中,很容易出现颈椎的生理曲度僵直,甚至“反弓”,加速颈椎退行性病变。